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¿Cómo calculo mi índice de masa corporal?

Calcular el índice de masa corporal

 

índice de masa corporal

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El índice de masa corporal, más conocido como IMC, es una medida que constituye una relación entre peso y talla y que sirve para establecer el grado de exceso de peso, en caso que exista. La calculadora del índice de masa corporal facilita calcular uno de los parámetros más utilizados para evaluar el grado de nutrición de un individuo. Para realizar el cálculo del índice de masa corporal, basta con conocer su peso y estatura.

 

¿Cómo calculo mi índice de masa corporal?

 

Fórmula para calcular el índice de masa corporal

 

Ejemplo para medir el índice de masa corporal (IMC), debe hacer el siguiente cálculo:

 

1. Divida su Peso Actual, (por ejemplo 90 Kg.) / su talla: (ejemplo 1,70) al cuadrado (o sea se multiplica 1,70x 1,70).

2. La relación quedaría de la siguiente forma 90/2.89.

3. El resultado de esta relación es 31,1418.

4. El paso siguiente es consulta la tabla de IMC, y ahí podrás establecer si estas o no en sobrepeso.

5. En este caso te encuentras, según tabla, en un sobrepeso grado 3.

 

En términos generales:

Menos de 18.5: Por debajo del peso saludable

De 18.5 a 24.9: Normal

De 25 a 29.9: Sobrepeso

Más de 30: Obesidad

 

Cabe mencionar que si bien esta medida puede resultar una guía, en ningún caso puede ser considerada en términos absolutos, porque hay numerosos factores que pueden incidir en el índice de masa corporal.

 

El ejemplo más claro es el de los deportistas que desarrollan una gran masa muscular y cuyo índice de masa corporal puede ser erróneamente evaluado como sobrepeso, cuando en verdad son solamente un indicador de su peso en masa magra.

 

Una vez determinado el índice de masa corporal, usted puede empezar a poner en marcha un plan de adelgazamiento, en el cual puede añadir:

•Una dieta light.

•Actividad física localizada y aeróbica.

 

Recuerde que es fundamental que visite al médico para que defina las posibles razones de su sobrepeso.

 

Por si le interesa más información haga clic en el siguiente enlace: índice de masa corporal

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