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Dietas rápidas para adelgazar en 14 días

Dietas rápidas para adelgazar en catorce días

 

dietas rápidas para adelgazar

En las dietas rápidas para adelgazar de los 14 días puedes consumir todo tipo de alimentos, pero en raciones  pequeñas. Estas dietas rápidas para adelgazar constan de sólo tres comidas por día. De esa forma con las dietas rápidas para adelgazar en catorce días, te aseguras bajar de peso rápidamente.

 

La contraindicación que tienen estas dietas rápidas para adelgazar en catorce días, es que al ser una dieta de muy bajas calorías, (menos de 1000), se puede producir un “efecto rebote”, una vez terminada la dieta para bajar de peso.

Menú orientativo de Dieta de 14 días para perder peso

Lunes

Desayuno: • Infusión, té o café

Almuerzo: •1 porción pequeña de verdura cocida (acelga)

•1 huevo pasado por agua

•1 taza de remolacha cocida

Cena: •1 porción de pescado con limón

•1 porción de ensalada de zanahoria rallada y tomate

 

Martes

Desayuno: •Infusión, té o café

Almuerzo:

•1 pechuga de pollo asada

•1 porción de ensalada de lechuga y apio

Cena: •Panache de verduras cocidas

•1 porción de carne de ternera

•1 fruta

 

Miércoles

Desayuno: •1 yogur descremado

Almuerzo: •1 porción de pescado

•1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria

•1 fruta

Cena:

•Omellete de dos huevos con queso

•1 fruta

 

Jueves

Desayuno:

•Infusión (café, té)

•1 tostada de pan integral

Almuerzo: •1 porción de carne de ternera

•1 taza de acelga gratinada con queso

Cena: •1 porción de budín de zapallo

•Ensalada de fruta

 

Viernes

Desayuno: •Infusión (té o café)

•3 rodajas de piña

Almuerzo: •1 porción de pescado.

•1 tomate cortado al medio condimentado con aceite de oliva, sal y orégano

Cena: •1 pechuga de polo asada

•Ensalada de lechuga, champiñones y zanahoria rallada

 

Sábado

Desayuno: •Infusión (café o té)

Almuerzo: •1 porción de carne de ternera a la plancha

•1 porción de puré de zapallo

Cena:

•2 huevos duros

•1 porción de ensalada de zanahoria rallada

 

Domingo

Desayuno:

•Infusión

•3 rodajas de melón

Almuerzo: •Atún

•1 porción de panache de verduras

Cena:

•Omellete de 1 huevo con queso

•Ensalada de fruta

 

Cuando realices estas dietas rápidas para adelgazar en catorce días, recuerda tomar de 6 a 8 vasos de agua diarios. Consultar a tu médico, si tienes alguna duda.

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