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Dieta equilibrada para perder peso de las 800 calorías diarias

     

dieta equilibrada para perder pesoMenú para la dieta equilibrada para perder peso de 800 calorías

 

Si hablamos de dietas hipocalóricas, la dieta equilibrada para perder peso de las 800 calorías diarias, es un claro ejemplo de ellas. El menú es muy estricto, pero efectivo, a la hora de lograr bajar de peso. Las 800 calorías diarias, es sólo aproximadamente la mitad, de lo que un adulto consume por día. Sólo podrás realizarla por un tiempo limitado.

La dieta equilibrada para perder peso de las 800 calorías, no podrá ser realizada por mucho tiempo, debido a su grado de restricción y de querer continuarla, consulta con tu médico, que te aconsejará lo mejor para ti.

 

Este menú de dieta equilibrada para perder peso de 800 calorías, es un menú básico de cuatro días de duración. Una cantidad mayor de días no sería aconsejable. Este ejemplo de menú, es orientativo, para que tú puedas combinar los alimentos, según tus gustos y hábitos.

 

No olvides consumir dos litros de agua diariamente, esto ayudará a mantenerte hidratado, y a desintoxicarte.

 

DIA 1:

Desayuno

•Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)

•2 galletitas de agua

•1 yogur desnatado

 

Almuerzo

•1 porción de pescado

•1 plato chico de ensalada verde

•1 manzana o naranja

 

Colación Media tarde

•1 Café o té con leche desnatada

•2 galletas

 

Merienda

•1 gelatina dietética

•Cena •1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)

•1/4 de pollo hervido

•1 pera

 

 

DIA 2:

Desayuno

•1 vaso de jugo de pomelo natural, sin el agregado de azúcar

•1 taza de té

•2 galletas integrales

 

Almuerzo

•1 taza de caldo desgrasado

•1 huevo duro

•1 trozo pequeño de pescado hervido

•1 patata entera hervida

•1 pera

 

Colación de media tarde •1 taza de té o café sin azúcar y sin leche

 

Merienda •Café con leche descremada

•2 galletas integrales

 

Cena •1 ensalada verde

•1 porción de carne de ternera

•1 tomate

•1 manzana pequeña

•1 durazno pequeño

 

 

DIA 3:

Desayuno

•1 taza de té sin azúcar

•2 galletas de salvado

 

Almuerzo

•1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)

•2 cucharadas de fideos cocidos

•1 porción de carne de pescado

•1 tomate

•1 naranja

 

Colación media tarde •1 gelatina dietética

 

Merienda •1 café con leche descremada

 

Cena •1 ración de acelgas hervidas

•1 pechuga de pollo hervida

•1 ración de lechuga

•1 vaso de jugo de pomelo

 

 

DIA 4:

•Desayuno •1 café con leche descremada

•1 taza de té sin azúcar y sin leche

•2 galletas

 

Almuerzo

•1 porción de carne de ternera

•1 tomate

•1 mandarina

 

Colación media tarde •1 taza de té sin leche y sin azúcar

•2 galletas integrales

 

Merienda •1 yogur descremado

 

Cena •1 ensalada verde

•1 huevo duro

•1 patata entera hervida

•1 manzana

•1 mandarina

 

Ahora, que ya conoces la dieta equilibrada para perder peso, comienza a utilizarla cuanto antes y veras como los resultados comenzaran a mejorar rápidamente.

 

En pocas palabras, si aplicas la dieta equilibrada para perder peso de las 800 calorías, tu vida va a mejorar también.

1 comentario

  1. ingrid

    super me encanto este sitio ,todo es muy practico y facil de seguir

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