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Dieta eficaz para adelgazar: ¿Qué alimentos comer y cuáles evitar?

Dieta eficaz para adelgazar la barriga

dieta eficaz para adelgazar

Si usted tiene mucha grasa en la barriga puede eliminarla haciendo un tratamiento conjunto con una dieta eficaz para adelgazar antibarriga, diferenciando qué alimentos comer y cuáles no, y ejercicio físico. Aparte, puede emplear remedios naturales para eliminar las estrías que tiene.

 

Frecuentemente la grasa corporal se ubica de forma especial, ubicándose en la cintura. Para perder esta grasa podría hacer una dieta eficaz para adelgazar, para combatirla y perderla efectivamente.

 

La dieta eficaz para adelgazar antibarriga, para que sea efectiva es conveniente saber qué alimentos se pueden comer y cuáles no conviene.

 

¿Qué alimentos se pueden consumir en una dieta eficaz para adelgazar?

 

a) Lácteos desnatados: leche, quesos bajos en grasas, yogur desnatado.

b) Huevo: puede comer hasta tres huevos por semana. Si quiere consumir la clara de huevo, puede hacerlo todos los días.

c) Carnes: pescado, pollo o pavo sin piel, carnes rojas sin grasa visible.

d) Vegetales: casi todos, preferiblemente crudos.

e) Frutas: casi todas, preferiblemente crudas.

g) Frutas secas: nueces, almendras, almendras, un puñado.

h) Cereales: integrales. La porción tiene que ser similar a una taza en caso de arroz o pastas. En caso de comer salvado de avena, germen de trigo o salvado de trigo, emplear como medida una cucharada. Semillas como por ejemplo chía, sésamo, linaza, girasol, una cucharada.

i) Legumbres: puede comerlas en sustitución de las carnes. La porción debe ser el equivalente a una taza.

j) Bebidas: preferiblemente agua, refrescos sin azúcar, jugos concentrados light.

k) Infusiones: té rojo, té verde, té de fucus, entre otros tés adelgazantes.

l) Suplementos alimentos: lecitina de soya.

 

Alimentos prohibidos en consumir en una dieta eficaz para adelgazar:

 

Pan, las harinas blancas, los snack, los amasados de pastelería, los bollos, las tortas, las galletas, las cremas, las salsas, el coco, el maíz, el higo.

 

Basándose en estos alimentos puede preparar una dieta eficaz para adelgazar antibarriga efectiva. Recuerde que esta dieta eficaz para adelgazar debe estar distribuida en 6 comidas (4 comidas principales y 2 colaciones).

 

Para eliminar mucho peso, es recomendable acompañar esta dieta eficaz para adelgazar
con actividad física localizada y aeróbica (caminatas, andar en bicicleta, etc.).

 

También para obtener mejores resultados, hay remedios naturales que puede emplear para disminuir y perder las estrías.

 

Haciendo este tratamiento de manera integral, los resultados serán más efectivos, rápidos y duraderos. Si así lo desea seguro lo alcanzará, dependerá de usted!

 

 

Si desea mayor información haga clic en el siguiente enlace: dieta eficaz para adelgazar

1 comentario

  1. hernan

    bueno espero que funcione

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