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Como adelgazar comiendo fuera de casa

Como adelgazar comiendo

Como adelgazar comiendo

Cuando desee adelgazar, una de las situaciones más perturbadoras y difíciles que se le plantea, es salir a comer afuera por una circunstancia especial o simplemente, para compartir con amigos una salida. La pregunta clave es como adelgazar comiendo fuera de casa. ¿Esto es factible? Sí, definitivamente, aún saliendo a comer afuera, puede perder peso.

 

No se asuste por una invitación a comer afuera si esta realizando dieta. Tener exceso de peso no es sinónimo de tener que estar encerrado hasta esperar a bajar de peso, muy por el contrario salir, estar con amigos es excelente, porque le hará sentir bien.

 

Pero como adelgazar comiendo haciendo dieta fuera de casa, aunque sea una situación muy tentadora para abusarse en las comidas.  Es dificultoso, es verdad, pero es posible. Disfrute de la salida con sus amigos o familiares sin remordimiento ni culpa.

 

Consejos para tener presente la premisa “Como adelgazar comiendo fuera de casa”.

 

A) Si la situación se lo permite, participe de la elección del restaurante.

B) Intente hacer una reserva. El momento de la espera para tener una mesa suele ser donde la ansiedad juega en contra. Si la ansiedad surge tenga a mano un caramelo ácido que le colaborará en calmarla. Tenga presente chuparlo, no morderlo.

C) Vaya pensando de antemano que comida pedirá, de esta manera, irá tomando conciencia de que va a comer.

D) Haga su pedido rápido para no dejarse influenciar por sus acompañantes.

E) Si sabe que las porciones son abundantes, pida que le traigan media porción, o una porción para compartir.

F) La situación crítica es la espera de la comida, por lo general hay pan y manteca en la mesa. Hable con sus amigos y pida que lo saquen. Ellos también pueden ayudarle y acompañarle a hacer la dieta.

G) Mientras espera beba mucha agua, esta le ayudará a mermar su apetito.

H) Aparte del agua, si prefiere puede compartir una copa de vino tinto con sus amigos. Solamente una.

I) Coma lentamente, saboree la comida.

J) Relájese y disfrute.

 

Entradas que usted puede pedir:

a) Verduras en general.

b) Ensaladas.

c) Frutas como el melón.

 

Platos Principales:

a) Una porción mediana de spaghetti con salsa fileto o aceite de oliva.

b) Una porción pequeña de carne de ternera a la parrilla con una ensalada a elección.

c) Una porción de pollo a la parrilla con vegetales también cocidos a la parrilla o con puré de calabaza y/o zanahoria.

d) Un plato típico del lugar que usted viva que sepa que tiene pocas calorías.

 

Postres:

a) Ensalada de frutas.

b) Frutas frescas.

c) Frutas en almíbar.

d) Helado o mousse dietético.

 

Espero estas recomendaciones le sean útiles para saber como adelgazar comiendo fuera de casa y no sentirse culpable. Recuerde que bajar de peso saliendo a comer afuera, es posible, si tiene en cuenta estos consejos.

 

Si le interesa información más detallada haga clic en el siguiente enlace: como adelgazar comiendo

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