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¿Cómo eliminar la barriga hinchada?

     

Dietas para eliminar la barriga hinchada

barriga hinchada

En ocasiones suele suceder que una persona tiene un  peso normal, pero la barriga hinchada no indica lo mismo, parece pesar más de lo que refleja la balanza y todo gracias a la hinchazón. Si desea eliminar la barriga hinchada, hay una serie de dietas y consejos que podrán ayudarle.

 

La barriga hinchada se puede deber por distintas razones:

 

1) A que ciertos alimentos no se digieran lo adecuadamente bien en el intestino y originen gases e inflamación.

 

2) Colon irritable, este síndrome tiene como características la barriga hinchada con o sin presencia de dolor. Aparte puede presentarse etapas de diarrea y constipación de manera alternada.

 

3) Un exceso de tejido graso localizado.

 

Dentro de las dietas para eliminar barriga hinchada puede elegir una dieta con las siguientes características:

 

A) Bajo consumo de verduras crudas, cómalas cocidas.

B) Mínimo consumo de bebidas gasificadas.

C) Limitado consumo de goma de mascar.

D) Mínimo consumo de harinas blancas.

E) Bajo consumo de cereales integrales, estos tienen mucha cantidad de fibra. Sustancia que puede generar hinchazón.

F) Moderado consumo de legumbres muy bien cocidas, solamente en sustitución de las carnes.

G) Jugos de frutas diluidos en agua: 50% jugo natural, 50% agua.

H) Consumo moderado de lácteos desnatados y bajos en lactosa.

I) Sustitución del consumo de azúcar por edulcorante.

 

Aparte de esta dieta, también hay otras alternativas más rápidas y más restrictivas como la dieta para deshinchar barriga hinchada en solamente un día o la dieta quema grasa abdominal en 24 horas.

 

Aparte de estas propuestas es fundamental comer despacio, masticar lentamente muchas veces y no hablar mientras se ingiere alimentos.

 

La barriga hinchada puede tratarse por medio de distintas dietas, pero es conveniente recurrir al médico para que él determine puntualmente la razón de dicha hinchazón y adecuar dicha dieta al diagnóstico médico.

 

Por si le interesa mayor información haga clic en el siguiente enlace: barriga hinchada

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