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Dieta para adelgazar 20 kilos en 6 meses

     

Dieta para adelgazar 20 kilos en medio año

adelgazar 20 kilos

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Adelgazar entre 3 a 3 ½ kilos por mes en 6 meses es una cifra admisible y conveniente para que el organismo no sobrelleve el cambio de peso de manera brusca. Conseguirlo es factible, gracias a una dieta equilibrada que facilita adelgazar 20 kilos o 40 libras en ½  año.

 

Dieta para adelgazar 20 kilos en 6 meses

 

Una dieta completa, equilibrada y light es la dieta mediterránea. Esta dieta posee alimentos que por sus propiedades alcanza perder peso e inclusive, disminuir factores de riesgo cardiovascular.

 

En esta dieta puede hallar: antioxidantes naturales (vegetales, frutas, cereales integrales), alimentos bajos en grasas (carne vacuna sin grasa visible, pechuga de pollo, pescado, leche, queso, yogur), fibra (vegetales, frutas, frutas secas, cereales integrales, legumbres, etc). Todos estos alimentos aparte de ser alimentos factibles de conseguir, son indispensables para adelgazar 20 kilos o 40 libras en 6 meses y deben ser parte del menú diario.

 

Es fundamental recordar los alimentos que se hallan restringidos, como por ejemplo las harinas blancas y sus derivados, dulces, azúcar, mantequilla, margarina y alimentos fritos.

 

Para incrementar el metabolismo es conveniente hacer actividad física de manera diaria. También se puede acompañar con infusiones de plantas medicinales que facilitan depurar el organismo.

 

En suma es crucial tener conciencia que para hacer una dieta a largo plazo es conveniente tener paciencia y perseverancia. Si consigue obtener estos 2 conceptos, ya tiene un gran porcentaje del objetivo cumplido. Escriba en una nota su meta a alcanzar y colóquela en la puerta de la nevera. Así cada vez que sienta la necesidad de comer, leerá una y otra vez su meta “adelgazar 20 kilos en 6 meses”.

 

Si le interesa información más detallada haga clic en el siguiente enlace: adelgazar 20 kilos

3 comentarios

  1. Maria

    Hola me encantaría recibir mas información sobre la dieta que seguiste. Llevo muchos años intentándolo y estoy ya desanimada.
    Un saludo

    Maria M.

    1. Sanidad Hinojoza

      Hola María, personalmente nunca me fueron bien las dietas, puedes leer mi testimonio AQUI, he logrado finalmente mi peso ideal con el programa de Ingrid, aquí puedes ver el video, tu también puedes

  2. Marangely ortiz

    Hello mandenme la dieta y gracias

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